Даем организму привыкнуть к определенному режиму питания.
Показания: Как известно, человек привыкает ко
всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес
останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам
приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает
действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к
определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на
месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться
ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать
ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное
- не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к
вопросу разумно: здоровье у тебя одно.
Рацион:
понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал.
Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь,
сколько хочешь.
Результат: 5-6 кг в месяц.
|