Диета составлена по системе раздельного питания. Расчитана на 20 дней (минус 7-8 кг)

Запрещается употреблять:
любую сдобу
белый хлеб
сладости
сахар
спиртные, сладкие газированные напитки

1-2 день (считаются вводными)
На целый день - 1 л молока в 5-6 приемов (для тех,кто не пьет молоко можно заменить кефиром или простоквашей)
1 кусок черного хлеба и 1 стакан томатного сока

3-4 день
На завтрак - 1 чашка чая, 1-2 ст.л. слив. масла, 1 кусок черного хлеба, 1-2 ст.л. меда
На обед - 1 пиала мясного или рыбного бульона, 1 кусок (150-200 г) вареного мяса или рыбы * я ела рыбу*, 2 ст.л. зеленого горошка, 1 чашка чая
На полдник - 1 чашка чая, 1-2 ст.л. меда или 1 стакан молока
На ужин - 1 чашка чая, 1 кусок вареного мяса или рыбы

5-6 день
На завтрак - 1 яблоко или 1 апельсин
На обед - 1 тарелка овощного супа, салат из овощей (без картофеля и майонеза), сок
На полдник - любойфрукт кроме банана
На ужин овощное рагу без картофеля, 1-2 ст.л. меда,1 чашка чая

7-8 день следует сделать разгрузочными. (разгрузочный день может быть молочным, яблочным,кефирным или можете прибегнуть к разгрузочным дням, котрые уже применяли для себя)

Со следующей недели диету следует повторить. На ночь можно пить чай для похудения. Четко соблюдайте чередование белковых и углеводных дней - это важно

Когда диета закончится, можно особо себя не ограничивать,но желательно, чтобы в ваш ежедневный рацион входил творог (примерно грамм 50). Если вам близка идея раздельного питания,эта диета не покажется вам сложной ))